Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanız...
Tez-tez tövsiyə olunan 10 min addım hədəfi hər kəs üçün uyğun olmaya bilər, lakin yeni bir araşdırma masa başında işləyən və bu gün getdikcə daha çox oturaq həyat tərzi keçirən şəxslər üçün xüsusi maraq doğuran təəccüblü nəticələr təqdim edib.
Gündə 9 - 10 min addım atmaq uzun müddət oturmağın ürək xəstəliklərinə və vaxtından əvvəl ölümə mənfi təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
İngiltərədə aparılan araşdırmada təxminən 72 min iştirakçının 7 illik sağlamlıq məlumatları araşdırılıb. İştirakçılar bir həftə ərzində biləklərinə taxılan akselerometrlərlə izlənilib, onların gündəlik addım sayları və oturarkən keçirdikləri vaxt ölçülüb.
Məlum olub ki, iştirakçılar gündə orta hesabla 10,6 saat hərəkətsiz vaxt keçiriblər. Bu həddən yuxarı olanlar "yüksək oturaq", aşağıda olanlar isə "az oturaq" kateqoriyasına aid edilib. Tədqiqata yalnız ilk iki il ərzində ümumi sağlamlıq vəziyyəti yaxşı olan şəxslər daxil edilib.
Nəticələrə görə, gündə 9-10 min addım atan, çox oturaq vəziyyətdə olan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski 21 faiz, ölüm riski isə 39 faiz azalıb. Üstəlik, cəmi 4 min addımla bu müsbət təsirlərin yarısına çatmaq mümkündür.
Mətndə səhv var? Onu siçanla seçin və Ctrl+Enter düyməsini basın.
Teqlər:
İlham Əliyev “Rossiya Seqodnya" Beynəlxalq İnformasiya Agentliyinin Baş direktoru Dmitri Kiselyova müsahibə verib - YENİLƏNİB
Prezident İlham Əliyev Davosda Çinin CGTN telekanalına müsahibə verib
Sosial şəbəkələr: zamanı öldürdüyümüz məkan - Psixoloqlardan XƏBƏRDARLIQ
Günün qoroskopu: Gələcək üçün büdcənizi düzgün təşkil edin
Cinayət-Prosessual Məcəlləyə iki fəsil əlavə edildi
DTX rəsmisi: "Dünyada enerji sektoruna həftəlik mindən çox ciddi kiberhücum qeydə alınır"
Rusiya Xarkov və Xerson vilayətlərinə hücum edib: 9 nəfər ölüb
Bakıda avtoxuliqanlıq edən sürücü həbs edilib
Əlilliyi olan şəxslərə zəruri həyat və fəaliyyət şəraitinin yaradılması qaydaları təsdiq edilib
Avropa çempionatı: Azərbaycanın minifutbol millisi bu gün finalda Ukrayna ilə qarşılaşacaq
Türkmənistanda Azərbaycan Mədəniyyəti Günləri başlayır
AMB ödəniş kartlarının təhlükəsizliyinə dair məcburi standartlar tətbiq edəcək
Dövlətin sosial dəstəyi davam edir: məcburi köçkünlərlə bağlı yeni yanaşma - ŞƏRH
Bəzi çaylardan sel keçəcək - XƏBƏRDARLIQ
Ramin Məmmədov "Cümə" və "İmam Əli" məscidlərini ziyarət edib
Əlilliyi olan uşaqların qəyyumluq və himayəçilik orqanlarının funksiyaları müəyyənləşdirilib
Bakıda TDT ölkələrinin mərkəzi banklarının Şurasının növbəti toplantısı keçiriləcək
DÇ-2026-nın ən yaşlı və ən gənc iştirakçıları müəyyənləşib
İranda yanvar aksiyalarında polisi öldürməkdə təqsirləndirilən şəxs edam edilib
İlham Əliyev Mərkəzi Bankın yeni binasının açılışında iştirak edib
Mənzil Məcəlləsində dəyişiklik: İşğaldan azad edilmiş ərazilərdə daimi məskunlaşma fondu yaradılır
Azərbaycanda növbəti tədris ilindən tibbdə süni intellekt kursları təşkil olunacaq
UEFA Çempionlar Liqasında iştirak edəcək bütün komandalar məlum olub
Sahibə Qafarova Belqradda Serbiya Milli Assambleyasının sədri ilə görüşüb
Ağdaşda maşın ağaca çırpılıb, 1 nəfər ölüb
Ukrayna ordusuna aid dronun Donetskdə avtobusa düşməsi nəticəsində yeddi nəfər ölüb
Əli Əsədov və Denis Şmiqal Azərbaycan ilə Ukrayna arasında ikitərəfli əməkdaşlığın mövcud vəziyyəti müzakirə ediblər
Azərbaycan və Özbəkistan XİN rəhbərləri strateji müttəfiqlik münasibətlərini müzakirə ediblər
Şahin Bağırov Xankəndidə vətəndaşları qəbul edəcək
Yol polisi: Küləkli havada avtomobillərin qapalı məkanlarda park olunması tövsiyə olunur
Azərbaycanda Milli Kibertəhlükəsizlik Agentliyi yaradılıb - FƏRMAN
Azərbaycanlı biznesmen çətin sınaq qarşısında - milyardlarını itirə bilər
Komitə rəsmisi: Azərbaycanda erkən nikahlar əvvəlki illərlə müqayisədə 5-6 dəfə azalıb
TƏBİB-in mətbuat departamentinə yeni rəhbər təyin olunub
Səyyar ASAN xidmətin iyunda fəaliyyət göstərəcəyi ünvanlar açıqlanıb
Azərbaycan XİN İtaliyanı Milli Günü münasibətilə təbrik edib
Rusiyanın Kiyev və Dneprə endirdiyi zərbələr nəticəsində 9 nəfər ölüb, 70-dən çox yaralı var
SOCAR-ın prezidenti: "Etibarlı təchizat mənbələrinə tələbat yaxın illərdə daha da artacaq"
Azərbaycanın minifutbol millisi Avropa çempionatının 1/4 finalında bu gün Çexiya ilə qarşılaşacaq
Şamil Ayrım: Gələcəyin enerji vizyonu Azərbaycanda formalaşır
Prezident İlham Əliyev Donald Trampın hədiyyəsini Kaleb Orra göstərib
Milli Məclisin sədri Serbiyaya işgüzar səfər edib
Monteneqro Prezidenti Azərbaycan liderini təbrik edib
ABŞ ordusu İranın Küveytdə hərbi bazaya atdığı 2 ballistik raketi zərərsizləşdirib
Prezident: Azərbaycanın qaz ehtiyatları növbəti yüz il ərzində lazımi təlabatı ödəməyə bəs edir
Moldova rəsmisi: Azərbaycan şaxələndirilmiş qaz mənbələrinə çıxışımızda mühüm rol oynayıb
Prezident Qurban Qurbanovu "Dostluq" ordeni ilə təltif edib
Qəbul imtahanının 2-ci cəhdində iştirak üçün qeydiyyat başlayıb
İlham Əliyev Donald Trampa 907-ci düzəlişin istisnasının uzadılmasına görə təşəkkür edib
HƏR KƏSİN İÇİNDƏ BÖYÜMƏYƏN BİR UŞAQ VAR
Sabah Bakıda 23, bölgələrdə 28 dərəcə isti olacaq
BMT-nin Baş katibi İlham Əliyevi təbrik edib
İlham Əliyev "Bakı Enerji Həftəsi"nin iştirakçılarına müraciət ünvanlayıb
Azərbaycan Prezidenti: Qlobal enerji təhlükəsizliyinə töhfəmiz mütləq artacaq
Emin Əmrullayev Gəncədə vətəndaşları qəbul edəcək
1 yaşlı qız yüksək hərarətdən vəfat etdi
Bu şəxslər peyvənd olunacaq
"Qulağım eşidə-eşidə dedi ki, Rahidə NƏ GÜNƏ QALIB?"
"Energetika Memarlığı" filmi təqdim olunub
Bu il “Avroviziya”nın 2-ci yarımfinalında çıxış edəcəyik - Fotolar
Elşad Xose həbs edildi.
KİV: Amerikalı aktyor Uill Smit cinsi təcavüzdə ittiham olunub
Rusiyada sosial şəbəkə vasitəsilə terror aktına cəlb edilən yeniyetmələr həbs edilib
KİV: İranın Küveytdəki bazaya zərbəsi nəticəsində 5 amerikalı hərbçi yaralanıb